こんにちは、コリード甲府の小澤です。

突然ですが、みなさんはいつも何時に就寝して何時に起床していますか？

①22時には寝て、6時くらいに起きています！（理想）

②0時くらいに寝落ちして、気づいたら8時です。（現実）

③2時くらいにやっと眠気が起こり、でも5時くらいには起きちゃってます。。（不眠）

④5時くらいにゲームが終わるので、そこから寝て16時くらいに目が覚めますね。（昼夜逆転）

などなど。パターンは人それぞれです。

どんな睡眠が良いのか、それはおのおのライフスタイルに合わせて…

と言いたいところですが、

一番気をつけたいのは、3つ目と４つ目の睡眠サイクルではないでしょうか。

睡眠の質の向上で、精神的安定が身についていく

良質な睡眠をとると、疲れやストレスが解消され、朝スッキリと起きられるようになります。

すると、自律神経やホルモンバランスも安定し、こころとからだの調子も上向きになっていきます。

そして、日中の眠気や疲れやすさを防ぎ、イキイキと活動できるようになります。

また、日中の活動量が増えると肉体的な疲労が高まり、自然と夜には眠くなるので、良質な睡眠のサイクルが

整ってくるというわけです。

コリード甲府に通うことで、さらに期待できること

コリード甲府では、個別プログラムで資格取得やPC関連のスキルアップが身に付きます！

また、ウォーキングやストレッチ、全力ソーラン節など運動にも力を入れています。就職に向けて

体力アップは必須ですので、楽しみながら体力をつけられるよう工夫しながら取り組めるようにしています。

コリード甲府に通うことが習慣になると…

間違いなく生活リズムが整い、日中活動も活発になることで体力が消耗し、夜にはぐっすり、質の良い眠りが

手に入ります。ぜひ一度、コリード甲府を

見て・聞いて・体験してください！

コリード甲府ではお一人おひとりに合わせた無理の ないプログラムで一緒に就労を目指します。

どうぞお気軽にお問い合わせください。

℡：055-288-0370 ✉：info@colead-kofu.com